训练场之外

海岸田径队五名专项队员前往无人岛开展户外拓展训练，短跑队长许燃性子急躁，一心比拼速度；中长跑程砚稳重擅长控节奏，投掷手韩屿力量扎实，跳远选手林薇擅长测距布点，游泳生余白熟知水域风险、坚持绝不贸然下水。教练因故留守码头，众人登岛后，海面突升浓雾，接送船只无法靠岸，小队被迫滞留孤岛。危急时刻，队员们摒弃赛场争胜思维，将各自专项本领转化为求生分工。